Hypertrophic Lichen Planus or Lichen Simplex Chronicus দৈনিক ব্যবহার বিধি (Daily Routine) ১. সকালের রুটিন (ঘুম থেকে ওঠার পর / স্নানের সময়) ধাপ ১: হালকাভাবে পরিষ্কার করুন সকালের স্নানের সময় হালকা খসখসে ভাব কাটাতে ইষদুষ্ণ বা ঠান্ডা জল এবং একটি মৃদু (mild) সাবান ব্যবহার করুন। কখনো খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ গরম জল চুলকানি বাড়িয়ে দেয়। নিয়ম: ক্ষতস্থানে কোনো লুফা (loofah), পিউমিস স্টোন বা খসখসে তোয়ালে দিয়ে ঘষবেন না । স্নানের পর নরম পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে জল মুছে শুকিয়ে নিন। ধাপ ২: Tenovate-S মলম লাগান একটি মটরদানার মতো বা আঙুলের ডগার অর্ধেক পরিমাণ Tenovate-S মলম নিন। শুধু কালো ও ফোলা অংশটির ওপর খুব পাতলা করে লাগান এবং আলতো করে মেখে দিন। নিয়ম: পাশের ভালো সাধারণ চামড়ায় এই ওষুধ ছড়াবেন না। ধাপ ৩: হাত ধুয়ে নিন ওষুধ লাগানোর সাথে সাথে হাত সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, যাতে ভুল করে চোখে বা মুখে ওষুধ না লাগে। ধাপ ৪: ১০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্যান্ডেজ করুন মলমটি চামড়ায় শোষিত হওয়ার জন্য ১০-১৫ মিনিট সময় দিন। এরপর একটি পরিষ্কার, শুকনো ও না-আটকানো (non-stick) গজ প্যাড বা হালকা ব্যা...