Usefulness Of Early Rising

 Usefulness Of Early Rising

There goes a proverb, “Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.” Early rising has a good impact on the body and mind of the early riser.

The fresh morning air along with the calm in the environment refreshes and invigorates both the body and mind of man. Early rising thus gives him a new lease on life.

Late rising, on the contrary, has a bad impact on man. It weakens and gradually causes more problems to the health of the late riser. Like people belonging to all walks of life, early rising particularly benefits students, it provides a good and early beginning to their day’s work.

As a result, they can easily and properly finish homework and other duties. The students studying early in the morning can be more benefited than those at any other part of the day. Rising early is not an easy job.

Those who cannot get up early may take the help of an alarm clock to wake them up. With practice for some time, this will definitely develop in the person as a habit.

It is really a bad habit to go to bed late at night. Late to bed and late to rise will surely have a damaging effect on the body and mind of man.

ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

একটি প্রবাদ আছে, "তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা মানুষকে স্বাস্থ্যবান, সম্পদশালী এবং বুদ্ধিমান করে তোলে।" ভোরে ঘুম থেকে ওঠা একজন ব্যক্তির শরীর ও মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

সকালের নির্মল বাতাস এবং শান্ত পরিবেশ মানুষের শরীর ও মন উভয়কেই সতেজ ও প্রাণবন্ত করে তোলে। এভাবে ভোরে ঘুম থেকে ওঠা তাকে নতুন জীবনীশক্তি দান করে।

অন্যদিকে, দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা মানুষের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। এটি স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে দেয় এবং ধীরে ধীরে শরীরের নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। সর্বস্তরের মানুষের মতো ভোরে ঘুম থেকে ওঠা বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের জন্য অনেক উপকারী; এটি তাদের দিনের কাজে একটি সুন্দর ও দ্রুত সূচনা এনে দেয়।

এর ফলে, তারা সহজেই এবং সঠিকভাবে তাদের বাড়ির কাজ ও অন্যান্য কর্তব্য সম্পন্ন করতে পারে। দিনের অন্য সময়ের তুলনায় ভোরে পড়াশোনা করলে শিক্ষার্থীরা বেশি উপকৃত হতে পারে। তবে ভোরে ওঠা খুব সহজ কাজ নয়।

যারা ভোরে উঠতে পারেন না, তারা ঘুম থেকে জাগার জন্য অ্যালার্ম ঘড়ির সাহায্য নিতে পারেন। কিছুকাল অনুশীলনের মাধ্যমে এটি অবশ্যই অভ্যাসে পরিণত হবে।

রাতে দেরিতে ঘুমানো সত্যিই একটি খারাপ অভ্যাস। দেরিতে ঘুমানো এবং দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা নিশ্চিতভাবে মানুষের শরীর ও মনের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।