qq

Hypertrophic Lichen Planus or Lichen Simplex Chronicus 
দৈনিক ব্যবহার বিধি (Daily Routine)

১. সকালের রুটিন (ঘুম থেকে ওঠার পর / স্নানের সময়)

• ধাপ ১: হালকাভাবে পরিষ্কার করুন

  সকালের স্নানের সময় হালকা খসখসে ভাব কাটাতে ইষদুষ্ণ বা ঠান্ডা জল এবং একটি মৃদু (mild) সাবান ব্যবহার করুন। কখনো খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ গরম জল চুলকানি বাড়িয়ে দেয়।

  নিয়ম: ক্ষতস্থানে কোনো লুফা (loofah), পিউমিস স্টোন বা খসখসে তোয়ালে দিয়ে ঘষবেন না। স্নানের পর নরম পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আলতো করে জল মুছে শুকিয়ে নিন।

• ধাপ ২: Tenovate-S মলম লাগান

  একটি মটরদানার মতো বা আঙুলের ডগার অর্ধেক পরিমাণ Tenovate-S মলম নিন। শুধু কালো ও ফোলা অংশটির ওপর খুব পাতলা করে লাগান এবং আলতো করে মেখে দিন।

  নিয়ম: পাশের ভালো সাধারণ চামড়ায় এই ওষুধ ছড়াবেন না।

• ধাপ ৩: হাত ধুয়ে নিন

  ওষুধ লাগানোর সাথে সাথে হাত সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, যাতে ভুল করে চোখে বা মুখে ওষুধ না লাগে।

• ধাপ ৪: ১০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্যান্ডেজ করুন

  মলমটি চামড়ায় শোষিত হওয়ার জন্য ১০-১৫ মিনিট সময় দিন। এরপর একটি পরিষ্কার, শুকনো ও না-আটকানো (non-stick) গজ প্যাড বা হালকা ব্যান্ডেজ দিয়ে জায়গাটি ঢেকে দিন।

  কেন এটি জরুরি: এতে জামাকাপড়ের ঘষা লেগে ওষুধ মুছে যাবে না এবং দিনে অজান্তে হাত দিয়ে চুলকানোর অভ্যাসে বাধা পড়বে।

২. দুপুর বা বিকেলের দিকে

• চুলকানি হলে করণীয়: দুপুরে বা অন্য কোনো সময়ে আবার ওষুধ লাগাবেন না (এটি দিনে মাত্র ২ বারই লাগাতে হয়)।

• যদি তীব্র চুলকানির অনুভূতি হয়, তবে একটা সুতির কাপড়ে বরফ জড়িয়ে সেই ব্যান্ডেজের ওপর ১০-১৫ মিনিট চেপে ধরুন। ঠান্ডা ছোঁয়া নার্ভকে শান্ত করে চুলকানি সঙ্গে সঙ্গে কমিয়ে দেবে।

৩. রাতের রুটিন (শোওয়ার আগে)

• ধাপ ১: পরিষ্কার করুন

  দিনের ব্যান্ডেজটি আস্তে করে খুলে ফেলুন। জায়গাটি সাধারণ ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে বা ভেজা কাপড় দিয়ে হালকা মুছে শুকিয়ে নিন।

• ধাপ ২: দ্বিতীয়বার ওষুধ লাগান

  আবারও ক্ষতস্থানে Tenovate-S মলমের একটি পাতলা স্তর লাগান।

• ধাপ ৩: রাতে ব্যান্ডেজ বেঁধে ঘুমান

  একটি নতুন পরিষ্কার ব্যান্ডেজ দিয়ে জায়গাটি ঢেকে ঘুমাতে যান। এতে রাতে ঘুমের মধ্যে অজান্তে নখ দিয়ে চুলকানো বন্ধ থাকবে।

জরুরি সতর্কতা ও নিয়ম

১. দিনে সর্বোচ্চ ২ বার: দিনে ২ বারের বেশি এটি ব্যবহার করবেন না। বেশি লাগালে দ্রুত কাজ হবে না, বরং চামড়ার ক্ষতি হতে পারে। ২. সর্বোচ্চ ২ থেকে ৩ সপ্তাহ: স্টেরয়েডযুক্ত মলম টানা ৩ সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। এতে চামড়া পাতলা হয়ে যেতে পারে। ৩. পরবর্তী ধাপ: ২-৩ সপ্তাহ পর যখন শক্ত চামড়া নরম হয়ে সমান হয়ে আসবে এবং চুলকানি কমে যাবে, তখন ডাক্তার দেখিয়ে এই মলম বন্ধ করে একটি সাধারণ ময়েশ্চারাইজার (যেমন Vaseline) বা নন-স্টেরয়েডাল মলমে (যেমন Tacrolimus 0.1%) শিফট হতে হবে।